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こんにちは、福岡の結婚相談所：結婚コンサルタント マゼンダの倉掛です。

昨年末に成婚退会した３０代夫婦より、妊娠のご報告がありました。男性会員の方から電話がありまして、とっても嬉しそうにお話しされていました。

結婚相談所を起業して１２年になりますが、会員の結婚が決まった時と、やはり、赤ちゃんのご報告をいただくと、仲人をしていてよかったなと心底思います。

そこで今回は、赤ちゃんを授かることのできる身体づくりについて、食育（食事）のお話しします。これは女性だけ健康になればいいという話ではないので、是非 男性もご一読ください。

 

子供が欲しい人は、婚活しながら まずは食生活を気をつけよう

『食は命！わたしたちの身体は、食べたもの、飲んだもの、吸った空気で出来ています。病気、体調不良、子供ができにくい。全て食に関係しているのです。』

これは、マゼンダで定期的に開いている食育セミナーの講師：重松雄子さんがおっしゃっていた言葉です。

 

仲人業（結婚相談所業）に携わり、顕著に感じることは初婚年齢が高くなっているということです。３０代でやっと結婚を意識し始め、、その後出産。

現在、初産での出生数は、昔だったら高齢出産にあたる３５歳以上の年代も増えてきました。初産は難しいと言われていた年代ですが、現在はまだまだいけます！

そう言えるのは、マゼンダの元会員が３０代後半や４０代前半でも子供を産んでいるのを目の当たりにしているからです。

でも、なかなか産めないカップルがいるのも現状です。

そのなかなか産めないカップルに対して、私たちに何ができるかな？！と思ったときに「赤ちゃんが授かりやすい健康な身体づくり＝食の大切さ」を伝えることでした。

 

精子の量が減っている｜男性の妊活の必要性

妊活というと、女性だけの問題と思う方もまだまだいらっしゃいますが、実は相手の男性も関わってきます。

精子の数…３０年前は１gに平均１億個の精子を男性は持っていたそうです。

しかし、年々その数が減ってきていて、現在は何個だと思いますか？

正解は、平均値２千万個！　ナント！５分の１の数に減少しているのです！！
 

それ故に、赤ちゃんも昔に比べたら出来づらいし、子供も病気がちだったりします。（言ってみたら、２千万分の１を勝ち抜いて生まれてくるより、１億分の１の方が生命力が強いんですね）

なぜ、男性の精子の保有量が、３０年前の５分の１の数になったのか、その理由の一つに『食』があります。

 

妊活のための食事で気をつける４つのこと

手作りの食事が身体に良いことはもちろん皆さん承知の上、忙しい現代人はやはりコンビニ弁当や外食がメインの食生活になっていると会員からよく聴きます。

気をつけることは下記４つ以外にも沢山ありますが、まずは口に入れるもののチョイスを変えていきましょう。

 

●甘いものを控える

お菓子、チョコレート→おやつをおにぎりや果物、ローストナッツに変える。

ビール→ビールも実は甘いもの（糖質）に入ります。焼酎やウイスキーなどの蒸留酒に変える。

ジュース→お茶や水（水は水道水ではなく、浄水した水ですよね。）

●冷たいものを控える

体を冷やすものには、アトピーや癌になりやすい。

甘い物冷たい物は、鼻炎、風邪。骨が弱くなる。虫歯ができやすい。イライラしやすくなります。

●添加物を極力とらないようにする

スーパーやコンビニ等→手作り弁当や手作りの定食屋などに変更するのもいいと思います。

●良質な油を摂る

脳の６割は油でできていると言われています。

常温で個体の油（例えばお肉の油）よりは、魚の油の方が身体に良いです。

また酸化した油は身体に悪いので、油を使い廻しをしない。油を使い廻ししている市販の揚げ物を買わない。事が大切です。

 

自炊が妊活（健康）への一番の近道

全く自炊をしていない方は、まずはお米を炊いて、味噌汁を作る事からスタートするといいです。１日１食だけでも、全く添加物のない食事に変えたら健康になりますよ！

味噌汁は出汁からとりましょうね。私は、タッパーウエアに浄水といりこや鰹節、昆布等を入れて、冷蔵庫に常備しています。いりこの腑などはとらなくても大丈夫！簡単に簡単にしていきましょう。

 

おばあちゃん直伝｜筍の煮付けレシピ

最後に自炊レシピを一つご紹介。旬のものは、安くで手に入り、且つ栄養がたっぷり含まれています。この春には、筍料理はいかがでしょうか？

 

最後に・・・

結婚相談所を立ち上げ、１２年。１００組以上の夫婦がマゼンダから誕生して、その後、ベイビー誕生のご報告もたくさんいただいています。

マゼンダの会員には、是非 結婚後の生活はもっと幸せになっていただきたいので、みなさんの婚活の応援をしながら、食育や妊活、お金学などのセミナーも開催しています。

 

マゼンダの企業理念

まじめな出会いの場を提供し、男女の成婚をサポートする仲介業。この活動を通しての社会貢献を目的とする。

子供が沢山生まれる未来の繁栄と希望ある社会に貢献する為に男女の真面目な結婚のご縁を結んでいきます。

 

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